El Toronjil y la Cola de Caballo. Super Alimentos.

2 plantas que ninguna farmacia quiere que conozcas pic.twitter.com/ZfUYpycPFV

— Vasilis 𓂀 (@vasilisginger) January 11, 2024

Saludos amigos, hoy les traigo algunos comentarios acerca de dos plantas muy poco valoradas, pero con grandes beneficios para la salud. Aquí profundizaremos en las propiedades y la importancia de el Toronjil (Melissa officinalis) y la Cola de Caballo (Equisetum arvense), cuyas propiedades terapéuticas han capturado la atención en el ámbito de la medicina natural.

Toronjil (Melissa officinalis):

Control del Estrés y la Ansiedad:

El Toronjil, rico en polifenoles y ácido rosmarínico, demuestra propiedades ansiolíticas al modular los receptores GABA-A. Esta capacidad lo convierte en un aliado eficaz en el manejo del estrés y la ansiedad, proporcionando un enfoque holístico para el bienestar mental.

Mejora del Sueño y Modulación Neurotransmisora:

Los componentes como el ácido rosmarínico y el eugenol presentes en el Toronjil han mostrado influencia positiva en los neurotransmisores, favoreciendo un sueño de calidad. Esta característica lo posiciona como un recurso potencial para abordar trastornos del sueño.

Propiedades Antiinflamatorias en Enfermedades Crónicas:

Con flavonoides y triterpenos, el Toronjil exhibe propiedades antiinflamatorias. Este perfil bioactivo puede ser particularmente útil en el tratamiento coadyuvante de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide.

Soporte Gastrointestinal mediante Efectos Espasmolíticos:

Su capacidad espasmolítica puede ser beneficiosa en casos de síndrome del intestino irritable (SII) y trastornos gastrointestinales, al ofrecer alivio a través de la relajación del músculo liso del tracto gastrointestinal.

Cola de Caballo (Equisetum arvense):

Propiedades Diuréticas y Detoxificación:

La Cola de Caballo, rica en silicio y potasio, actúa como un diurético natural, promoviendo la eliminación de toxinas y contribuyendo a la salud renal. Este aspecto la hace valiosa en la gestión de la retención de líquidos.

Fortalecimiento del Sistema Óseo y Conectivo:

Su contenido de silicio contribuye al fortalecimiento de tejidos conectivos y óseos. Esto la convierte en un recurso potencial para la prevención y el manejo complementario de condiciones como la osteoporosis.

Piel y Cabello Saludables mediante Silicio:

El silicio también desempeña un papel crucial en la salud de la piel y el cabello, ofreciendo beneficios estéticos adicionales que pueden ser relevantes en la práctica clínica.

Recomendaciones de Posología:

Para el Toronjil, se sugiere una infusión de hojas secas. La posología típica es una taza de té antes de dormir, ajustada según la respuesta individual y bajo supervisión profesional.

En el caso de la Cola de Caballo, las formulaciones disponibles incluyen infusiones y extractos. La dosificación recomendada varía según la presentación y la condición específica del paciente. Se destaca la importancia de la consulta profesional para una orientación personalizada.

La Migraña. Cómo reconocerla y lidiar con ella.

La Migraña se posiciona como la sexta enfermedad más común a nivel mundial, afectando a alrededor de 5 millones de personas en España, lo que representa un 13% de la población.

Se estima que el 80% de los afectados por migraña son mujeres, principalmente en el rango de edad de 20 a 40 años. Este trastorno se ubica como la principal causa de discapacidad en individuos menores de 50 años.

¿Qué es la migraña y cuáles son sus síntomas?
Es un tipo de dolor de cabeza que suele manifestarse antes de los 45 años, localizado en un lado de la cabeza, pulsátil y acompañado de síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, sonidos, olores y tacto. La duración típica oscila entre 4 y 72 horas, seguida a menudo por una sensación de cansancio.

En algunos casos, antes o durante la migraña pueden surgir síntomas llamados aura, que incluyen:

• Afectación visual (manchas negras, visión en zigzag, luces parpadeantes, visión borrosa, dolor en el ojo, visión de túnel), 
• hormigueos, 
• bostezos, 
• entumecimiento o debilidad en un lado del cuerpo. 

Se cree que la migraña comienza en el cerebro, involucrando sustancias químicas y afectando las meninges, nervios y vasos cerebrales.

¿Por qué se produce? 

Puede tener una predisposición hereditaria. Además, diversos factores desencadenantes incluyen el estrés y la ansiedad, ejercicio intenso y fatiga, menstruación y uso de anticonceptivos, así como otros elementos como la ingesta de alcohol y ciertos alimentos, falta o exceso de sueño, ruidos y luces intensas, fumar y olores.

¿Cómo prevenir la migraña? 

• Llevar un registro de los episodios para identificar posibles causas y evitarlas, 
• reducir el estrés mediante actividades de relajación como la meditación o el yoga,
• fomentar las relaciones sociales, 
• mantener una actividad física regular y una alimentación saludable evitando desencadenantes migrañosos, 
• así como establecer rutinas regulares de sueño y reducir el consumo de tabaco, alcohol y cafeína.

¿Qué hacer durante un episodio de migraña y cuándo acudir al médico? 

Ante el inicio del dolor de cabeza, tomar los medicamentos recetados por el médico. Descansar en una habitación oscura y tranquila, evitando el abuso de medicamentos (no más de tres días a la semana de forma regular), ya que esto puede incrementar la frecuencia de las migrañas.

Es recomendable consultar al médico si los medicamentos no proporcionan alivio, se utilizan con frecuencia o causan efectos secundarios. También, si cambian las características del dolor, se vuelve más intenso al acostarse, se toman anticonceptivos y se experimentan migrañas, si se está embarazada o existe la posibilidad de estarlo (pues algunos medicamentos de migraña están contraindicados en esta situación).

Se debe buscar atención médica urgente:

• Si el dolor comienza repentinamente, 
• es extremadamente intenso, empeora con la tos, el esfuerzo o un movimiento rápido, 
• sigue a un golpe en la cabeza o se acompaña de fiebre, rigidez en el cuello, visión doble, debilidad o entumecimiento, confusión, convulsiones, 
• es nuevo después de los 50 años, o si se presentan problemas en el habla, visión, movimiento o equilibrio, especialmente si no se han experimentado previamente con la migraña.

Tomado de SegurCaixa Adeslas Info